Gymnastik
Die Neue Rückenschule (KdDR)
IM Mittelpunkt steht das Ziel, Ihre "Rückengesundheit" zu fördern.
Dieser vielseitig aufgebaute Kurs beinhaltet Übungen zur Förderung
der motorischen Grundeigenschaften wie Koordination und Kraft
sowie ein Faszientraining. Ganzheitliche Bewegungs- und Übungsabläufe
werden trainiert, um vor Überlastung im Alltag zu schützen.
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Moveto!
Lat.: Bewege Dich! In dem Fall: Geh raus und bewege Dich! Moveto setzt sich, neben dem Nordic Walking als Kernelement, aus verschiedenen Elementen, inspiriert aus den Bereichen in Functional Training, Yoga, Qui Gong, Pilates, Atemübungen, Achtsamkeit und einigem mehr zusammen.
Moveto bedeutet auch Motivation in der Gruppe. Es stärkt Muskeln und Immunsystem und bringt positive Lebensenergie durch die Bewegung in der Natur.
Moveto! weil es mit gut tut!
4 D-Pro Training - "hard work is now hard fun!"
Erlebe er selbst: einfach in die elastischen Bänder werfenund die übernehmen den Rest - Das ist das einzigartige Tainingserlebnis mit dem 4 D PRO Reaction Trainer.
Mit dem 4 D Pro Training werden ganze Muskelketten so dynamisch trainiert, wie es Sport und Alltag eigentlich verlangen. Es ist einfach komfortabel, effektiv und Gelenk schonend - "und es macht endlich richtig Spaß!" Denn es wird immer gesund mit der individuellen Belastungsgrenze umgegangen.
Funktionelles Zirkeltraining Outdoor (FZO)
Zirkeltraining draußen!
Es wird geschwitzt, geatmet, gelacht, mit dem angenehmen Gefühl, in der Natur zu sein und mit anderen Menschen zu trainieren. Das Training beinhaltet funktionelle Übungen für den ganzen Körper in Form von Zirkeltraining. Wir arbeiten hauptsächlich mit dem eigenen Körpergewicht, aber auch mit Widerstandsbändern und Dingen aus der Natur, so dass Du dieses Training auch nach Beendigung des Kurses überall anwenden kannst.
Ganzheitliches Entspannungstraining, Autogenes Training
In diesem Kurs wird schwerpunktmäßig die Entspannungstechnik Autogenes Training vermittelt. Hierbei handelt es sich um eine Technik, die allein auf der menschlichen Vorstellungskraft basiert und ursprünglich aus der Hypnose stammt. Im Kurs konzentrieren sich die Teilnehmer/innen bewusst auf ihre Atmung oder die Körperempfindungen wie Wärme oder Schwere. So entspannen Körper und Geist gleichermaßen effektiv. Die Herausforderungen des Alltags lassen sich leichter bewältigen. Nach dem Kurs sind die Teilnehmer/innen in der Lage, ohne fremde Hilfe abzuschalten und zu entspannen. Sie können die Übungen ohne Mühe anwenden, wann immer sie benötigt werden.
